慢性腎臟病自我檢測｜早期發現早期治療｜睿生中醫關心您的腎臟健康
腎臟每天默默幫我們過濾血液、排出代謝廢物、調節水分與電解質，但偏偏腎臟功能開始下降時，初期不一定會有很明顯的感覺，因此慢性腎臟病常常是健檢抽血、驗尿後才意外發現。
常見的腎臟疾病原因很多，包括糖尿病、高血壓造成的腎臟病變、腎絲球腎炎、腎小管間質疾病、血管性腎病變，以及多囊性腎臟病等遺傳性疾病。
其中大家比較常聽到的多囊性腎臟病，也有人俗稱「泡泡腎」，患者的腎臟會逐漸出現大小不一的囊腫，部分患者隨著時間可能出現腎功能下降，嚴重進展到腎衰竭時，才可能需要接受洗腎或腎臟移植等治療。
但確診腎臟疾病不代表一定會很快洗腎。血壓、血糖、體重、飲食、生活習慣與原本的腎功能狀況，都會影響疾病進展速度。越早發現問題、越早開始控制，對長期腎臟照護就越有幫助。
平常也可以觀察自己是否長期出現泡沫尿、水腫、容易疲倦、貧血或血壓升高等狀況。不過要注意，單純尿液有泡泡不等於就是腎臟病，真正要了解腎臟功能，還是需要透過抽血、尿液檢查與醫師評估才能確認。
哪些人容易罹患腎臟病？八大常見高風險族群要特別注意
慢性腎臟病並不是只有年紀大的人才需要注意，肥胖、糖尿病、高血壓、痛風、抽菸、家族有腎臟病史、長期不當使用藥物，以及65歲以上族群，都屬於比較需要留意腎臟健康的人。
尤其糖尿病與高血壓患者，更不能只看血糖或血壓數字有沒有控制住，腎臟其實也是長期需要追蹤的重要器官。
慢性腎臟病早期最麻煩的地方，就是很多人「完全沒感覺」。等到開始明顯水腫、疲倦、食慾下降，甚至覺得喘，腎功能可能已經下降一段時間。
所以與其每天自己觀察尿液猜來猜去，對高風險族群來說，定期做抽血與尿液檢查反而更實際。像是腎絲球過濾率、尿蛋白等數值，都能幫助醫師了解目前的腎臟狀況。
真的被診斷出慢性腎臟病，也不用一聽到「腎臟病」三個字就先想到洗腎。很多患者透過規律追蹤、控制三高、調整飲食、維持適當運動與正常作息，可以把病程好好管理下來。
睿生中醫衛教指南｜腎臟病一定會洗腎嗎？中醫、西醫到底怎麼選？
發現自己罹患腎臟病，很多人第一個念頭都是：「會不會要洗腎？腎功能會一直掉嗎？還能維持多久？腎臟病到底要看西醫還是中醫？」
先不要自己嚇自己。
慢性腎臟病的進展速度每個人都不一樣，疾病原因、目前腎功能、血壓、血糖、飲食習慣、藥物使用，甚至平常有沒有規律追蹤，都可能造成差異。
腎臟病的西醫治療與定期追蹤仍然非常重要，尤其已經有糖尿病、高血壓、蛋白尿或腎功能異常的患者，更不能自行停藥或只靠保健方式處理。
如果希望搭配中醫調理，則可以作為整體照護的一部分。
中醫看慢性腎臟病，不會只盯著一個腎功能數字，而是會一起了解患者目前有沒有疲倦、水腫、腰痠、睡眠不好、食慾差、排便異常等情況，再依不同體質辨證。
常見調理方向可能包含健脾補腎、益氣養血、活血化瘀、調理水濕等，但每一位患者的身體狀況不同，用藥也不能自己照著網路上的方子吃。
尤其腎功能已經異常的人，在使用中藥、保健食品甚至止痛藥之前，都更應該先確認是否適合自己。
慢性腎臟病中醫調理｜日常八件事做好，別讓腎臟一直超時工作
想保護腎臟，其實很多事情不是等到腎功能出問題才開始做。
第一，飲食盡量回到原型食物，少吃太鹹、太油、太甜的加工食品；第二，維持適當水分攝取，但如果本身已經有明顯水腫、心臟疾病、嚴重腎功能異常或正在洗腎，飲水量就不能自己亂加；第三，維持規律運動與正常體重，避免肥胖增加代謝負擔。
第四，戒菸、減少飲酒；第五，把血壓、血糖與血脂好好控制住；第六，不要亂吃成藥、止痛藥或來路不明的偏方；第七，定期追蹤腎功能與尿蛋白；第八，盡量把睡眠與生活作息穩定下來。
慢性腎臟病真正怕的，很多時候不是「今天腎功能突然掉下來」，而是長期三高沒控制、藥亂吃、飲食又太重口味，身體每天一點一點累積負擔。
如果健檢已經發現腎功能異常、尿蛋白偏高，或本身已經被診斷為慢性腎臟病，除了持續接受原本的醫療追蹤，也可以攜帶近期抽血、尿液檢查與目前正在使用的藥物資料，到台中睿生中醫進一步評估。
比起只問「腎臟病吃什麼最有效」，先知道自己的腎臟到底處在哪一個階段，才是真正開始照顧腎臟的第一步。